理想は20分～30分
現実は30分～1時間以上

先のレスにも書いてる方と同じで、ずっと同じ体勢で休まず動く訳じゃないし、時間が無い時は早く(15分くらい)で終わらせる事もある。
なんなら途中でお茶飲んだり30秒くらいの休憩も挟みつつ。

けどもう私が体力的に無理気味。
最中の気持ち良さに負けて、翌日は身体がぼろぼろ。
今もお腹痛い。