- ダイエット
- ジンギスカン
- 19/01/11 13:33:28
身長162センチ 体重73キロ 年齢25歳
これまで痩せたり太ったりを繰り返し
ここ三年で70キロ突破
さらにここ数ヶ月でついに70オーバー
下半身やお腹は痩せてる時から太くデカくて
実際に太った今鏡で見ると相当ヤバイ
食事は基本的に好きな物を自由に飲み食いして
自炊や健康的な食事はあまりせず
買い物以外ではあまり動かずグータラ干物女状態
junk foodもしょっちゅう食べてた
さすがにまだ若いし こんなんじゃ健康にも悪いと思うので今日からダイエット開始します
今、自宅には体重計がないから近々購入しますが、それまでは他の場所で測ります
73キロには間違いないです
ダイエット内容
夜21時以降は基本的には食べません
ただし、仕事がある場合や終えたあとは空腹だと思うので
出来るだけ低カロリーなものを食します
お酒類は一切飲みません
自炊を基本にします
毎日30分歩きます
油物類を控え、野菜を中心にします
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