うちもお菓子より食事系好むからパンとおかずになった

でｍお、うちの場合12時にお弁当、14時過ぎにオヤツ、17時には夕食だからお弁当の量少なくして量のバランスはとってるつもり

オヤツも100-130kca-以内にしてるよ
お弁当も250-300kcalくらいにしてるからお弁当とオヤツ合わせてお昼ご飯のカロリーくらいにしてる