• No.6 みずがめ

    18/11/12 07:39:18

    >>3
    ローソンとシャトレーゼ行って
    朝、ブランパン2つ(チーズ1つ糖質2.0)、ヨーグルト、コーヒー

    昼、しゃぶしゃぶ(肉野菜きのこ)

    間食、シャトレーゼの糖質ショートケーキ(糖質5.0~5.5)

    夜、納豆、冷奴、サラダチキン、食後ヨーグルト

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