食べるより飲んだら？
固形物は何食べても重くなるイメージがある。
ココアとか牛乳とか、脂質はあるけどお腹に溜まるし、後々まで胃に残る感じもしないから飲み物の方がいいと思う。
ラテやカプチーノもいいよね。
気になるなら無脂肪乳で作ってもらうとか(お店で飲む場合限定だけど)