ビールが大好きで毎日350缶２本飲んでいましたが、9月から週一にしました。間食を控える、食事は腹八分目、踏み台昇降などで4kgほど痩せました。ビールを完全に断てばもっと大幅に減るのかもしれませんが、週一晩酌を楽しみながら、ダイエット頑張りたいと思います。