酒、揚げ物、マヨネーズ、ジャンクフードは依存性があるぞ。しかもゼロにした後油断して再開するとやめる前より太るのだ。やめるなら一生口にしないつもりで。無理なら量を減らそう。塩分と油分は際限なく食べてしまうから危険。そしてウォーキングしよう。誰かと一緒にやると意外と続く。がんばりや～。