10/26
71.5キロ、37.2％

【この日の運動】
踏み台昇降…30分
プランク……30秒×3セット
開脚ストレッチ(３種)
体幹リセットストレッチ(５種)


熱、下がりました。全身の痛みも喉痛も治まりました。動けそうだったので、マイペースで運動メニューをこなしました。