基礎化粧品ではなく、食事と睡眠が大事だと思う。
ビタミンCとE大事。
たんぱく質大事。
BCAAはサプリで摂るようにしてる。
ジュース、コーラ、コーヒー、お酒は飲まないようにしてる。
飲むのは常温のミネラルウォーターとルイボスティーと麦茶とハト麦茶。
小麦粉製品避けてる。
チョコレートは1日1回95％のものを食べている。
ヨーグルトは無脂肪・無糖のものを朝食べている。
フルーツは朝に少し。
刺激物は摂らないようにしてる。
揚げ物は食べない。