>>112です。
すみません、ヘルニアだと筋トレしないほうがいいんでしょうか？
最近は足の痺れや引きつれるような痛みがあったので筋トレ、主に腹筋はしてませんでした。
ちょっと太ってしまったので再開したいのですが医師に聞いたほうがいいのかな？仕事も20キロくらいある物を上げ下げしたりするので腰に結構負担かかってますが辞めるようにとは言われてないです。