- 病気・健康
- たて
- 18/09/01 16:23:34
布団に入っても2〜3時間は胸がドキドキして緊張してるみたいになって眠れない。毎日の睡眠平均3〜4時間で寝不足になって頭痛いし、後頭部は引きつるし、倦怠感が凄い。そして昼間や夕方に強烈な眠気に襲われる。すっごい疲れて布団に入る直前まであくびも出て眠いのに布団に入ると眠れない。
ストレスの原因は旦那なんだけど。
なんか寝付きを良くするのに眠剤や睡眠薬以外で良い方法無いですか？副作用や離脱症状怖いから薬には頼りたくない。
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