私も過敏性腸症候群でした。
仕事に対するストレスが大きく、仕事のある朝と昼食後は必ずトイレとお友達でした。
しばらくして仕事を辞めたら嘘のように改善したのですが、旦那さんと同じでトイレに行かれない環境がストレスで、外出が怖くて引きこもり気味になりましたが、元々出歩くのが大好きな性格なので、まずは近所の、自転車ですぐに帰れる距離から始めて慣らしていき、自信をつけていきましたよ。
頑張ってください！