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私は去年まで堕落的な食生活をしていました。
朝はマーガリンたっぷりの食パン２枚、お昼ご飯の代わりにスナック菓子を食べる、夜お風呂に入った後20時ぐらいにアイス、週末は必ず一食をマックのセットメニュー。スタバの新作が出れば必ず飲んでいたし、運動も全くせず。
そんな生活で160cm、60～62kgを彷徨っていました。
今年に入ってからはこのままじゃいけないと生活を改め、現在50kgです。
太っていたときはかなりダメ人間だったなぁと思いますが、当時の私以上に太っている人はいったいどんな食生活をしているんだろうとふと気になりました。
よければ教えてください。
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コメントいただいた方ありがとうございます。やはり太る食生活をしている方は胃が強いですよね。油ものを食べまくっても太るだけで体は元気で、自分でも嫌になります。
ダイエットしてる方がんばりましょうね！私は現在維持を目標にしてます。
まず起き抜けにクッキーやチョコレート
朝食は菓子パン
食パンならバターとジャムをたっぷり
昼食は袋入りラーメンやカップラーメンだけでは足らず、必ずご飯と揚げ物
間食
ひっきりなしにポテチ、チョコ
夕食は味見で1度
その後、家族ともう1度
晩酌しながらスナック菓子
運動習慣なし
買い物以外に動かず
その買い物も面倒で３日に1度
最小限の家事
横になってテレビ、もしくはスマホ
これで結婚してから30㎏太った
こんにちは。今ここでダイエット中の者です。ピークが152センチ58.5キロで、今は52キロです。
ダイエット開始する前は、ご飯大盛り、おかずは揚げ物やこってりが多め、食後のデザートも食べる。夜には夫の晩酌に付き合いながらコーラとポテチ一袋。
仕事が終わって帰ってくると、疲れておなかがすくので菓子パンやおやつを食べ、少しお昼寝。仕事のない日は家事を終わらせたら、チョコ食べながらマンガ。
週末は夫とラーメンを食べに行き、帰りにコンビニでアイス…などなど、今書き上げるとやばい生活してました(´`:)
自分への戒めのため書いておきます。
朝 食パン1枚にハム2枚とチーズトッピング。ヨーグルト、フルーツ、コーヒー
昼 おにぎり、お味噌汁、前日の残りおかず
夜 白米抜いて、みんなと同じメニュー(昨日だと鯖の塩焼き半身、肉豆腐、小松菜胡麻和え、かぼちゃコロッケ)
間食14時～16時の合間に200キロカロリーぐらいのもの摂ってる。
156センチ73キロ
