クランチ腹筋200回、足ぱか300回、かかとあげキープ&上げ下げ40回×20セット、半身浴追加しました。

朝
海藻サラダ(キャベツ、ワカメ、糸寒天、ゴマ)、卯の花(おから、ひじき、豆)、ローストビーフ３切れ、刺身蒟蒻４枚、ご飯(お茶碗1/3)

昼
海藻サラダ(キャベツ、ワカメ、糸寒天、ゴマ)、糖質0のサラダチキン55グラム、舞茸のオーブン焼き、納豆、キムチ、ご飯(お茶碗1/3)

間食
無し

夕
鶏大根、トマト１個、きゅうり１本(味噌マヨ)