- なんでも
- 赤とんぼ(素早い)
- 18/07/28 23:21:36
頑張って痩せるぞ!
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頑張って痩せるぞ!
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フィギュアロビクスと食事制限。
食事制限と運動。
しかし、食事制限したからかリバウンドヤバい。
ビリーと1時間走る
糖質カットと筋トレと踏み台昇降
動き回る仕事をする
走る!手っ取り早い
とにかく食べない。
食べなきゃ痩せる
やっぱ運動。全く動かない職場だから、友達とトレーニング室に通うようになって、食べ物は変えてないけど夕飯を早めにしてたら少し痩せてきた。
断酒
やっぱり毎日晩酌は年を重ねると太るね
若いときは太らなかったのに、、、
夜ご飯食べない?2ヶ月で10キロ落ちた。
ホテルの客室清掃。痩せますよ。
おやつは豆腐。そしてジムでひたすら運動。
独身だから出来てた
クリーニング工場でバイト。
10キロ痩せた。
糖質制限で60キロから3ヶ月で49.8にした。
夜6時以降食べない事と筋トレと有酸素運動
短期間で痩せようとしない←確実にリバウンドするから
せめて半年はがんばれ
>>4ビリー…懐かしい。笑
若い頃
朝ケーキ
昼ふつうに
夜野菜のみ
半年で10キロくらい痩せた
リバウンドはちょっとだけしたけど、元に戻ることはなかった。
とりあえずお腹に効きそうな筋トレ調べてやってみた!
フィギュアロビクスって初めて聞いた!フィギュアスケートみたいなことをするの?
やっぱり運動と食事大切だよね。。
短期集中と食事制限系は続かないから、夜抜きやってる。
最初は辛かったけど、慣れたら普通。
一年やって平均体重まできた。
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>>5 私も若い時に踏み台昇降だけで18キロ痩せたよ。踏み台はどういう物を使ってた?私はジャンプ2冊をガムテープで止めたやつだった。
>>22
18キロはすごい!
踏み台は子供のステップ?を使ってます
小さい階段みたいなやつです
運動…朝、夜にラジオ体操+スクワット30回
食事…一人の時にお菓子やジャンクフードを食べない。夜は炭水化物抜き。白湯を積極的に飲む。
半年で10kg痩せて標準体重より-5kgになったよ。
>>23 当時は19歳だったから結果が出やすかったのかも。子供用のステップね、教えてくれてありがとう。また始めたいなって思って経験者に道具聞いてみたかったんだ。ありがとね。