- なんでも
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運動…朝、夜にラジオ体操+スクワット30回
食事…一人の時にお菓子やジャンクフードを食べない。夜は炭水化物抜き。白湯を積極的に飲む。
半年で10kg痩せて標準体重より-5kgになったよ。- 0
運動…朝、夜にラジオ体操+スクワット30回
食事…一人の時にお菓子やジャンクフードを食べない。夜は炭水化物抜き。白湯を積極的に飲む。
半年で10kg痩せて標準体重より-5kgになったよ。
18/08/06 13:43:12