- ダイエット
- 腹肉
- 18/07/01 22:34:58
気がついたら腹肉がヤバイ事になっていたのでダイエットスタート。
夜は炭水化物抜き
踏み台昇降1日30分
足パカ1日50回
その他ストレッチ
目標４５キロゆるくスタート。
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162センチ★５３キロ→４５キロ
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- 5
- 腹肉
- 18/07/03 00:47:58
★52.９キロ
朝ご飯★肉野菜炒め、白米少し
お昼ご飯★ドーナツ２個、カフェオレ
夜ご飯★キャベツとワカメのサラダ、キュウリの浅漬け、焼き鳥2本、牛蒡煮
踏み台昇降★昼間20分、夜40分
足パカ50回
その他ストレッチ -
- 4
ぴよぴよ
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- 3
- 腹肉
- 18/07/01 23:13:39
★53.2キロ
朝ご飯★おにぎり二個
お昼ご飯★ホットドッグ、ドーナツ一個、ミルクティー
夜ご飯★キャベツとワカメのサラダ、ミネストローネ
踏み台昇降30分
足パカ50回
ストレッチ -
- 2
- 腹肉
- 18/07/01 23:10:37
私４０代なのでなかなか痩せないと焦ってます。
既に3日目に入ってますが、全く体重落ちないです。 -
- 1
- 田瀬ダム
- 18/07/01 22:43:16
がんばれー
私も同じ事して１０日もしないで１６４／５５→４９まで痩せたよ
私は歳だからこれ以上痩せると痩せすぎだから、この体重をキープ中
私はそれプラス腹筋しながら左ひじを右膝、右ひじを左膝につけるって言うのもやったの
※コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
