- ダイエット
- 玉川ダム
- 18/06/30 11:40:42
うちの旦那は夜はご飯は抜きにして、おかずだけ食べてます。
それだと量が足りないので、代わりになるような一品を用意したいのですが
どんなものがいいですか?
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うちの旦那は夜はご飯は抜きにして、おかずだけ食べてます。
それだと量が足りないので、代わりになるような一品を用意したいのですが
どんなものがいいですか?
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夜は糖分いらんね。
野菜とかもずく、ところてん。
>>3 夜だけなら白米抜いても問題ないよ。
1週間で慣れる
てか、炭水化物抜いてもその分大量にオカズ食べてたら意味ない
むね肉ときゅうりでバンバンジー
お酢多目で
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そのうち慣れるけど、慣れるまではコンニャク麺とか刺身コンニャクとか食べてた。コンニャク麺の冷やし中華味はまあまあ美味しかったよ。鶏胸肉茹でたのやキュウリトマト乗せたらけっこうボリュームあるし。
サラダを大量に食べてます。むね肉のせたり豆腐入れて。
魚肉ソーセージともやしの炒めものとか、シーチキンときゅうりの和え物はいかがですか?
しらたきとか。いくらかお腹も満足感ありますね。
旦那が麺好きだけど、白滝でどうにかアレンジしてます。
レシピ例があったので、以下参考までに。
https://www.tensaijapan.com/diet-shirataki-ume-pasta/
キャベツ
プロテイン
ご飯抜きということは糖分控えめの糖尿病でしょうか?
ならばタンパク質(お肉)やデザート(果物)の追加でいいですよ
肉で単純発想のステーキや肉団子だけじゃなくって
鶏肉サラダ系の野菜も食べましょう!
熱中症対策にスポーツドリンクは駄目です!(お酒も)
どちらも大量の糖分が吸収されるので、お茶か水で!
ミネラルウォータはゴクゴク飲めるので楽ですよ