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一ツ瀬ダム
情けない35歳です…(´д｀)
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No.20 主 一ツ瀬ダム
18/06/16 20:31:38
皆さんレスありがとう～。
面倒だから玄関の20ｾﾝﾁ位の段差でやってみたけど、それじゃ踏み台にならないかなぁ。
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No.19 九頭竜ダム
18/06/16 20:28:48
踏み台昇降手軽なんだけど膝痛めるとか聞いたことある
ウォーキングシューズとか履いたほうがいいよ
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No.18 阿武川ダム
18/06/16 20:27:01
>>13
高すぎ(笑)アスリート目指してんの？
ダイエット目的でも10センチで充分よ
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No.17 井川ダム
18/06/16 20:26:07
>>16痩せてる？
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No.16 36歳
18/06/16 20:25:22
テレビ見ながらなら一時間はできる。
10分/1000歩くらいの速度でね。
やらないとスッキリしなくなった。
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1件
No.15 川辺川ダム
18/06/16 20:21:40
連続2、3日やれば10分じゃ全然疲れなくなるよ
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No.14 鶴田ダム
18/06/16 20:21:28
10分も出来ない。尊敬します。
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No.13 高見ダム
18/06/16 20:20:19
子供の踏み台、25cmくらいの高さのを３０分やれたわたしはまだ大丈夫かな(笑)YouTubeの動画見ながらだからすぐだよ。
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1件
No.12 真面目は不向き
18/06/16 20:18:04
クタクタです
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No.11 匿名
18/06/16 20:15:44
>>9
お腹を引っ込めてお尻に力を入れてテンポ良くだったかな。
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No.10 井川ダム
18/06/16 20:07:06
高さ低めにしてみたら？
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No.9 アムステルダム
18/06/16 20:05:53
10分でも効果あるかな？
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1件
No.8 田瀬ダム
18/06/16 20:05:41
高さは何センチ？１０分すごいわ
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No.7 十勝ダム
18/06/16 20:04:00
３分やったら倒れこむわ
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No.6 摺上川ダム
18/06/16 20:03:53
最初は疲れるよね
徐々に増やせば良いと思うよー
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No.5 下小鳥ダム
18/06/16 20:03:18
私3分で脚プルプルだわ
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No.4 川辺川ダム
18/06/16 20:03:06
台どんなの？
妊娠初期でも踏み台昇降なら出来そうだから、妊娠して筋トレやめてだるだるになった下半身どうにかしたい
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No.3 匿名
18/06/16 20:02:07
台はどんなやつ？
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No.2 富士山
18/06/16 20:01:31
10分続けられるのは凄い。足よくマッサージしてね。お疲れさま
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No.1 一ツ瀬ダム
18/06/16 20:00:18
10分もすごい！と思ってしまった
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