30分ランニング
45分踏み台

昼間調べたら脂肪が筋肉になると
体重は増えるみたい。今まで運動してないのに色々やりだしたから、脂肪が筋肉になってきたのかな？減るばかりではないし、筋肉になって綺麗に痩せるよう暫くは増えても我慢
ここで諦めない！！また少しずつ減って綺麗に痩せるよう頑張る。体重の数字に左右されず粘ろう。