- 病気・健康
- 池原ダム
- 18/06/09 08:45:26
親子で自律神経弱くて…。
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親子で自律神経弱くて…。
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>>9
8です!
ありがとうございます。
私乗り物酔いが酷くて、車の後部座席、遊園地のアトラクション、飛行機、船、とりあえずよく酔います。
三半規管かなぁと思っていたけど自律神経かぁ。
あと、雨が降る前日とか目眩や頭痛で調子悪い。
トラベルミン市販でもいいのかな。
まずは交感神経を上げるためにリズム運動を朝の早い時間にすること。
あと呼吸法を色々とやってみる。
>>8
そう。
車酔いも、自律神経の乱れで起こるものみたい。
あと、天気痛にも効くよ。
>>6トラベルミンって酔い止めの?
身体を冷やさないようにする。
特に冬は、お腹周りと手首足首と首周り
夏は食べ物や飲み物に気を配る(アイスやジュースは控えたり夏野菜を食べ過ぎない)
自律神経の弱い私が実践したこと↓
・ストレスを取り除く(引っ越した)
・簡単なヨガをした(ずぼらヨガなど。背骨に自律神経が通っているから背骨付近を特に刺激するといいらしい)
・体調の悪い日はトラベルミンを服用(自律神経を整える作用がある)
・深呼吸(コントロール出来る自律神経は呼吸のみ。自律神経弱い人は呼吸が浅くなりがち)
・サプリメント
・朝、太陽を浴びる(特に膝裏がいいとママスタで見た)
他、音楽鑑賞、スクラッチアート、整体やマッサージ、パズルも良いって聞いたよ。
肩甲骨、肩、首を冷やさない。
コリをほぐす。
朝一外でラジオ体操
日光浴
朝起きて15分くらい太陽を浴びる。
これを毎日すると整うよ。
あたしも知りたい。。。