- 料理・家事
- 丹生ダム
- 18/06/07 08:13:58
成長期にタンパク質を沢山摂取すると背が伸びるって聞いて、小腹が空いた時にあげられるように常備しておきたいんだけど、何かおすすめありませんか?
ゆで卵くらいしか浮かばない…
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成長期にタンパク質を沢山摂取すると背が伸びるって聞いて、小腹が空いた時にあげられるように常備しておきたいんだけど、何かおすすめありませんか?
ゆで卵くらいしか浮かばない…
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枝豆は?
やっぱり、牛乳、卵、肉、魚、大豆、その辺だろうね。
ヨーグルトやプリンも、おやつにいいかも。
ウインナーと6Pチーズ。
ウインナーは加熱処理されてるし、そのまま食べられますってものがほとんどだよ。
カロリー、脂質、炭水化物(糖質)と、たんぱく質のバランスを見て買ってね。
家は茹で玉子を常備してる。
何も味付けなしもあるけど、じっぷろっくにめんつゆと水を2:1で割った中に漬けてあるのも置いてる。
後はチーズや魚肉ソーセージ、納豆。
プロテイン入りバー。
シーチキン
サラダチキンは常にある。
棒棒鶏にしたりサラダの上に乗せたり、その他料理に使ったり万能。
鶏胸肉チャーシューもいいかも。
あとは納豆、煮卵というか漬け卵、チーズ
魚肉ソーセージ
>>12
おいしい漬け玉子の漬けダレのレシピあったら教えてほしいです!
>>6
そうだね
プロテインだね
サバ缶などの魚の缶詰
ちりめんじゃこ、しらすはどうだろう
乳製品
>>7
枝豆ってタンパク質なの?って思ったけど、よく考えたら豆だからタンパク質か‥!なんかびっくりした 笑
小魚Pとかは?
そのまま食べる煮干し