>>5
正しくやれば変な痩せ方はしないよ。
タンパク質が糖質の代わりになるから。
ライザップと同じだよ。
週2で筋トレすれば筋肉も維持出来る。

有酸素運動とカロリー制限でも、筋トレしなきゃ筋肉は減るので、綺麗な痩せ方したいなら筋トレとタンパク質は必須。

どちらかといえば糖質をとってるほうが血糖値が急上昇するから無駄にお腹が減りやすい。