• No.10 池原ダム

    18/05/30 09:07:44

    >>9
    そんな急にムキムキにならないよ(笑)
    ペットボトルでも良いから上下、上げ下げみたり。

  • No.11 岩尾内ダム

    18/05/30 09:11:38

    >>10
    ペットボトルならあるある!
    早速やってみるわ!
    ありがとねん!

コメント

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返信コメント

  • No.15 池原ダム

    18/05/30 09:15:40

    >>11
    肩甲骨を寄せるようにやれば効果大よ。
    頑張ってね。

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