- なんでも
- 風屋ダム
- 18/05/29 17:06:13
子供が寝てる朝方5時から歩きます
ウォーキングって週何回何分が効果あるのかな
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子供が寝てる朝方5時から歩きます
ウォーキングって週何回何分が効果あるのかな
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毎日じゃないほうがいいよ。
私は週3で1時間歩いてるけど、歩かない日にグッと体重減る。
1ヶ月で4kg痩せた。
最初は1日おきくらいが良いと思う。筋肉疲労するからクールダウンもしてね。
有酸素は本当は毎日した方がいいよ。
でも週3くらいやれば少しは効果あるかも?
梅雨入りしちゃうけどね