- なんでも
- 丹生ダム
- 18/05/28 19:28:31
40歳目前、体力が本当に30代突入の時よりなくなりました。
体力ある方、やっぱり何かしてますか?
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40歳目前、体力が本当に30代突入の時よりなくなりました。
体力ある方、やっぱり何かしてますか?
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高カロ高タンを
ガンガンいけガンガンいけいけ!!!!
ごー!
若いやつなんかくそでもくわしときゃいい。
ガンガンいけいけ!!!ガンガンごー!
>>5
あるわけないじゃん、、
しない方がいい!
しない方がいい。
おまえたちはもう、、
ようか、。あ、いや、ようずみ!ようずみだから!なんにもならない!あ。なんでもないから!
体力無いけど(笑)来月からジムに行くと決めた!
腹筋背筋鍛えたら腰痛が無くなった。ノースリーブ着たいから腕立て伏せしてる。健康的に見えるようにある程度日焼けしてる。色が白くてブヨブヨのおばちゃんにはなりたくない。
気が向いた時にスクワット50回
しんどい
もっとなにかしなきゃな
30分のランニング週5
ストレッチは毎日
時々ダンベル体操
私はまだ花粉症で出れないので家の中をくるくる歩き回ったり、踏み台運動したり、軽いダンベル運動してるよ。
お散歩
日向ぼっこ
週5サウナ
ウォーキング
エアロバイク
何もしてないので体力がなくなったのを実感しています。
片足立ち
1分でウォーキング50分と同じくらい効果があるみたい。
半身浴
犬の散歩1日2回
同じく40目前。
毎日40分、ランニングマシーンで走らず歩いています…
朝ジョギ