豚の生姜焼き
牛肉を焼き肉のタレで焼く
唐揚げ
アスパラベーコン
挽き肉と玉葱のオムレツ
鶏むね肉のバターソテー
鶏の照り焼き

ホウレン草の胡麻和え
ホウレン草のお浸し
ホウレン草のバターソテー
ホウレン草の卵とじ

小松菜とちりめんじゃこの炒めもの
小松菜と人参のお浸し

ブロッコリー塩ゆで
ブロッコリーのフリッター
ブロッコリーとハムの炒めもの