

ダイエット始めたら逆に体重が増えた

いきなり負荷をかけすぎてるから ウォーキングから始めたらどうかな？
このまま続けても体重は減るには減るだろうけど その前に関節壊すよ。脂肪燃焼は有酸素運動が効果的だよ。筋トレは無酸素運動だから 今の貴方がまずやらなきゃいけないのは 有酸素運動だと思うよ。