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【総合】メルカリ

パニック障害、予期不安

  • 病気・健康
  • サメ
  • 18/04/03 00:03:16

５年ほど前からある出来事があるとパニック発作を起こすようになり、
最初はその出来事がある時だけで頻度は少なかったのですが、
ここ数ヶ月は過去にパニックが起こった場所、状況、その時居た人、食べていた物など些細なきっかけでパニックが起こるようになりました。
数ヶ月前の発作の時に過呼吸で気を失い頭を打ち救急搬送され、心療内科にかかったのですが、持病で服薬しているので抗不安薬などは出せないと言われ、カウンセリングなどで治していくことになったのですが、同じような状況の方で、薬を飲まずに乗り切った方お話聞かせてもらえませんか？
今はとても予期不安が強く、発作が無い日でも常に恐怖です。
小さな子供が３人いる為、絶対に治して元気なお母さんに戻りたいです。
パニック障害は実際に経験された方にしか分かってもらえない事も多く、周りにはいない為、藁にもすがる思いで投稿させていただきました。
よろしくお願い致します。

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ママ達の声投稿されたコメントを掲載しています

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    • 18/04/03 06:56:35

    私も子育てしながらの治療中です。
    私の場合は服薬しながらなのですが、それ以外に食事を気をつけています。
    https://ameblo.jp/kotetsutokumi
    ご参考までに。パニック障害の記事があります。もし薬を使わないなら、女性はサプリは鉄分、お肉などタンパク質、です。
    あとはほんとーに、無理しない。できることを少しずつでいい。
    真面目な人がかかるって言いますもんね。
    わたしは漢方効かなかったけど、保険も効くし、ご相談を。

    • 2
    • 18/04/03 06:37:51

    コーヒー、タバコ、アルコールをやめる。
    出かけなくてもいいから朝起きてお日様の光にあたる。ベランダからとか窓からとか。
    三食きちんと食べる。ジャンクフードは控える。

    出来ないことは無理しない。パニック起こしそうになったら、大丈夫。大丈夫。と念じる。

    出産を機にパニックになり1か月以上、引きこもりました。1年くらいは発作が起きるたびに主人に連絡して帰宅してもらい、家事は一切しなかったし、外出も主人がいるときだけ。今でも電車、バスには1人で乗れないけど、薬は飲んでいません。今も昔も。

    頭痛も伴っていたので頭痛薬は服用していました。後は柑橘系の香りのするものをおいてました。
    お大事に。

    • 3
    • 4
    • シロクマ
    • 18/04/03 06:11:48

    私もパニック障害だったけど治ったよ！
    私は投薬したけど、
    漢方で治った人もいるみたい。
    漢方も使えないかな？
    必ず治るよ！

    • 3
    • 3
    • ハムスター
    • 18/04/03 04:59:24

    主さん、体調いかがですか？私はパニック障害ではないんですが、元々自律神経の乱れから色んな症状が出た時期があり、その後離婚がきっかけで極度のストレスから強烈なパニック発作を経験し救急搬送されました。今でも予期不安があります。発作の辛さや怖さは分かるので書き込んでいます。
    心療内科に通い、漢方と安定剤を飲みながら子供一人を育てている私からみたら、主さん偉いですよ！薬を飲まずに三人のお子さんを育てているんですから。本当に頑張っていると思います。私は以前よりは近場なら出られるようになってきて、毎日小さな目標を達成できたら頑張った！と自分を褒めて自信につなげるようにしています。私の場合、薬の力は大きいですが、自分を褒めて、必ず良くなると信じて言い聞かせることは大事なことだと思います。主さんの絶対に良くなりたいという気持ち、すごく良い薬だと思います。怖いとは思いますが、出来るだけ発作の記憶を消すことが大事らしいので、体調をみながら少しずつ少しずつ発作が出た状況に自分を置くと良いそうです。焦りは禁物なので、少しずつ。小さな壁を乗り越えると、特定の状況にいても大丈夫だったと頭が少しずつインプットしていくそうです。お子さんもいるので無理はしないでくださいね！でも、いずれ克服されることを祈っています。私も薬を飲まないでも生活できるよう、少しずつ頑張ります。

    • 4
    • 18/04/03 00:49:57

    こんばんは。お役にはたてないかもしれませんが気持ちは分かります。私もパニック障害で予期不安あります。現在服薬はしておらず頓服をお守り代わりに持っています。予期不安たくさんあります！！不安な状況にならないように回避したり、常に安心する状況を見つけたりして大丈夫大丈夫って深く呼吸したりしてなんとか保っています。辛いです、私も3人の子供の母。普通のママだったら違ったのにと思うこともしばしば。例えば私は電車が怖くて乗れません、なので電車に乗ってお出かけてしてあげられないです。1人で怖くて遠くまで運転できません、だから近場ばっかり。薬を飲まずにいると辛い事も多いと思います、時間はかかりますが少しずつ少しずつ出来ることが増えてきました。何のアドバイスにもならなくてごめんなさい。

    • 4
    • 18/04/03 00:37:02

    はじめまして。パニック患ってます
    薬なしで頑張ってますが漢方などは
    出してもらってます。

    動悸や息切れなどたまに、苦しくなります
    もう20年くらいになります
    どうぞよろしくお願いします(о´∀`о)

    • 2
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