パニック障害、予期不安

５年ほど前からある出来事があるとパニック発作を起こすようになり、
最初はその出来事がある時だけで頻度は少なかったのですが、
ここ数ヶ月は過去にパニックが起こった場所、状況、その時居た人、食べていた物など些細なきっかけでパニックが起こるようになりました。
数ヶ月前の発作の時に過呼吸で気を失い頭を打ち救急搬送され、心療内科にかかったのですが、持病で服薬しているので抗不安薬などは出せないと言われ、カウンセリングなどで治していくことになったのですが、同じような状況の方で、薬を飲まずに乗り切った方お話聞かせてもらえませんか？
今はとても予期不安が強く、発作が無い日でも常に恐怖です。
小さな子供が３人いる為、絶対に治して元気なお母さんに戻りたいです。
パニック障害は実際に経験された方にしか分かってもらえない事も多く、周りにはいない為、藁にもすがる思いで投稿させていただきました。
よろしくお願い致します。