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ダイエットMEMO補足160.75~ (2ページ)
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- 361
- 巨峰
- 18/02/08 08:20:00
2018.2.8(木)【84日目】
※朝、計ってます
2017.11.17・・77.8
2017.11.24・・75.0
2017.12.1 ・・74.2
2017.12.5 ・・73.6
2017.12.8 ・・73.0
2017.12.11・・72.8
2017.12.15・・72.0
2017.12.20・・71.6
2017.12.27・・70.8
2018.1.6・・・70.2
2018.1.9・・・69.8
2018.1.15・・ 69.2
2018.1.16・・68.9
2018.1.25・・68.0
2018.2.8・・・67.3 -
- 362
- 巨峰
- 18/02/08 08:30:14
食べてる、酒も飲んでる、1週間内で調整も大丈夫になってきた
食べない、極端な糖質制限はしていないが、朝夕はあまり炭水化物は取らなくなった。非常に調子が良く。お昼は比較的がっつり食べてると思う。
運動というか、、ダンベルで筋トレ、ストレッチポールの上に寝転び整え、踏台で昇降ぐらい。
でも、ゆるやかに減ってきてる、
無理はしない、自分に合った方法でいい。
私は甘いものはあまり得意ではなく、酒は大好きで酒のアテも好き、酒は本格麦焼酎にしてる、、たまの外食では色々な種類の酒を飲み、、
ただ、1人前を盛って写真に収めてアウトプットしレコーディングしていく、、が私の場合は合っている。
まだまだまだまだデブだから続けていこう
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- 363
- 巨峰
- 18/02/08 08:57:21
たまに、マッパでスクワット、風呂場で、な、
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- 364
- がんもどき
- 18/02/10 01:01:29
すごい、10㎏も落としてる
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- 365
- 巨峰
- 18/02/11 21:39:39
、、、
外食は楽しむ、事にして色々料理に合った酒を飲む!
で1週間内で調整すれば大丈夫、ということが、いちいち、体重少しの上下なんて意味を持たない、数字に一喜一憂してる場合のデブじゃない自分!、ちょいぽちゃが身長160で56㎏から落とすとかならば数字を気にしてもいいが、
くそデブがいちいち、体重気にしてるのは笑える、、くそデブはまずは、体重より生活改善だろよ、
自分ね~~(笑) -
- 366
ぴよぴよ
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ぴよぴよ
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- 巨峰
- 18/02/11 21:47:23
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- 巨峰
- 18/02/11 21:53:32
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ぴよぴよ
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ぴよぴよ
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- 巨峰
- 18/02/11 21:58:22
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- 巨峰
- 18/02/11 22:00:21
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- 374
- 巨峰
- 18/02/11 22:02:47
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- 375
- 巨峰
- 18/02/11 22:03:35
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- 376
- 巨峰
- 18/02/13 10:09:31
自分、78近くまでいって人生最大のくそデブになって
やっぱり、デブは常に食って動かない、
異常に食うからデブ!!間違いない
デブは食ってるからな!!!!
自分が、、
外食して家帰っても何かしら食っていたからクソデブになった、
まだまだまだまだまだ
くそデブだから、続けるしか道はない。地道に。
食わない、極端な糖質制限はしない、
適正な、食べる、量!!!
1人前!!これを意識し適度にカラダ動かせば、、ゆるやかだが減ってきて
約10㎏落ちた、元がすげーデブだから、まだまだ
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- 377
- 巨峰
- 18/02/18 16:28:05