ごぼう肉巻き

>>47
ねー珍しい色ベビーピンク。まあ可愛い色だと思う。

>>58
その時々の食材具合と2、3日で食べる事をはじめから考えて煮ものなどは
作って副菜にしたりするから面白みも見た目とか映えない、
気分によるから載せたり載せなかったりするよ
運動は走る、ジムはまだ無理、踏み台昇降5分～、ダンベルを振り回したり、ストレッチポールの上に乗って整えるとかです。

>>57
以前はものすごい量を食べていたからこんなくそデブになって
しまったからなー
なかなかね‥‥‥。

見てるから！
食べたもの朝昼晩と載せてねアドバイスするかも運動も取り入れて！

けっこう食べてるね！

>>55
ぼちぼちやっていくよ～～なんとかなんとか無駄食いせずにいるけど
わからん、長い道のり

デブおばさん食うなよ痩せろ

これ

>>52
健康診断で前から尿酸値、肝臓のガンマなんとかの数値が高いって言われててね
おっさんみたいだ、はぁ。通風一歩手前って笑えないよね
カラダもおっさんみたいにお腹デーンどーん

ねービリーコアリズム流行ってたよねすごいキツイから今や無理
チューブもあるよ、全く使ってないけど

踏み台昇降10分やったからなのかおしりが筋肉痛だよ、やれやれ

クロエローズさんも頑張ってね！

柿さん、お初です！！

巨峰さん、健康診断でもしたの？

わたしも以前脂肪肝の疑って言われました(^_^;)
きっと今は疑いではなくて脂肪肝って断定だろうな～

踏台昇降ってなにげに疲れますよね。

わたしは以前、ビリー隊長に入隊したこととコアリズムやったことあるけど、
結局長続きしなくて。
ま、
続いてたらデブではなくて今頃スリムになってるよね、(笑)

脂肪肝、尿酸値が高い‥‥

ダイエット

寿司をたらふく食べていたのに…
寿司、穴子ウニいくらエビつぶ貝まぐろいか、つまみに白子ポン酢、あん肝、牡蠣、
酒、プリン体通風になってしまうか、、あ～あ
嫌になるなー、海鮮美味しいよなー
頭ん中寿司
酢めしに魚‥‥美味しい

あの日に帰りたいって番組に出ていたときわさんが気になって
ブログみてきた、痩せていたけどそれより何より
中村うさぎみたいな顔になっていた（笑）

どれ

>>46
可愛い色ですねー踏み台かあ私も買おうかな

踏み台、楽天で黒ばかりあったけど
貰い物のストレッチポールがピンクだったのでピンクの踏み台買った、
なかなか可愛い（笑）立て掛け出しっ放しにしてすぐできるように軽くてよかったわ、

みかん、プルーン

いやあー飲みの席でもドカ食いしていたのにそんなに食べずにいられたわ、
だんだん改まってきたかな。引き続きやってこっと
12日目の朝

>>42
そうなんですね私はコーヒーには砂糖ミルクたっぷり入れちゃてます。甘いものがやめられないんです
157㎝63キロです。
これから私もがんばろーっと

>>40
ブラックコーヒー牛乳ちょい入れ
紅茶、緑茶、麦茶、炭酸水、水
夕方～ルイボスティー
です。

>>39
ありがとう。
頑張りたい。。。続けていきたい。。

>>1
はじめまして
わたしもダイエットしたいです
甘いものが大好きで毎日必ず食べちゃってます
主はお酒以外で普段の飲み物はどんなのを飲んでいますか？

ガンバ

>>34
まだ11月よ^ ^
卒業入学式はまだ先じゃない。
10㎏以上も痩せた経験値があるんだからできると思う。
私なんか腹八分目とか意味わかんない！って感じで食べていたよ
カロリーはあまり気にしてないけど、気にしなきゃらならないよね。。。
野菜中心に炭水化物を普通にするとか、かな、まずは、
ただ、お酒も飲むし、炭水化物大好きだからなかなか難しいけど
。。。
クロエローズさんはやせた経験もあるのですから
卒入学式の服を着るというモチベーションで、
一緒に頑張ろうよ。

とりあえず
糖質気にしてみる！！

腹八分目…これができればいいんだけどねぇ

結局毎食、腹一杯食べてるかも。

>>34
フォーマルって悩む。。。
また話そうよ。

>>34
うん。同じ身長体重でスポクラ通っていたんだし。
年代違えど
一緒に頑張りたいな。

10㎏以上痩せたた経験もあるのですから
絶対にまたできると思います。

愚痴や諸々吐き出して一緒に頑張りたい。

せっかく、
こうやって仲間ができたことだし、本格的にわたしも頑張る！！
卒業式と入学式を控えてるから本当はそれまでに痩せたいの。
持ってるスーツが以前痩せてたときに購入したものでさ…
今なんて絶対に入らないよ。

食べ物ってカロリーとか気にしてるのかな？

今日、妹とと姪っ子が来るから
また、寒天、パンケーキ作ろうかな。
夕方は前の会社の人らと飲みだしな。。食べ過ぎ飲み過ぎ危険だわ、

>>30
ダイエットしてるとモヤモヤするから雑談用に。って感じです。

>>29
ですね、体重落としてからじゃないとまだまだカラダが重くていきなり激しい運動はひざやられそうだし
凄いよ13㎏は！！！2年前に出来たんだしまたできるよ
今からまずは10㎏落としたい。10㎏以上だと見た目も変わってくるよね。
凄い量を考え無しに好きなだで食べていたから太ったから
炭水化物とお酒の量が多くて、今はそれらを改めて普通の量にして
軽く運動して続けていけるようにって感じよ。
一緒にやっていきましょ。

私も10年以上も前にスポクラ入ってスタジオプログラムやっていたよ
キックボクサ、バーベル使った筋トレとか、家ではビリーDVDみながらとかガリガリじゃなかったけど55㎏だったからそのぐらいまで落としたい。

なんで２つもトピ立てたの？

わたしも体重落としてからウォーキング等しようと思ってます。
２年前くらいの話だけど、運動と少しの食事制限で13㌔くらい痩せたのね！
でも
ある程度痩せたら痩せるっていう意欲がなくなっちゃって、そこからリバウンドしてしまったの。今となってはあのまま頑張ってればってすごく後悔してます。

>>27
カロリミットそうなのね
基礎代謝を上げるのはいいっていうよね
まだまだカラダが重くて踏み台昇降10分がやっとだからな。
基礎代謝も悪いし動くのも億劫だしまだまだだなー

一時期カロリミット飲んでたけど、効果が見られなかったからやめた。
基本的にダイエットサプリは信じてない(笑)

やっぱり、自分のと力次第だよね

以前
ジムいってたとき、トレーナーさんにからだの色々な数値を調べてもらったら
人一倍代謝の数値が悪かったのよ。
基礎代謝をあげることもﾀﾞｲｴｯﾄには重要だよね！！

>>24
サプリは飲んでる？
カロリミットとかいいかな

>>24
40代だよ。
30代ならば代謝がいいし少し量を減らせばすぐ落ちそうだよね。
揚げ物は40代になってからは頻繁には食べないけど
天ぷら、カキフライ、エビフライとか好きだよ。
炭酸系のお酒には合うし食べちゃってたよ、
今はダイエットはじめたばかりだからとにかく続けられたらいいなと。

巨峰さんは何十代？
わたし30代なんだけど、
周りの友達とかは、食べすぎると胃もたれする～とか言うけどわたし全然なのよね
揚げ物とかもウェルカム(笑)

>>20
甘いの食べた後は
何かしょっぱいものを食べないといられない。
たまにケーキにシャンパンとか
酒に合わせておかず作っていた、
赤ワインにミートスパ
魚に日本酒、焼酎
揚げ物にビール
酒で満腹中枢がイかれちゃったのかも食欲増進するし

>>21
毎日は飲んでない今は。
前は飲んで何でもいっぱい食べていたよお腹がはちきれる程
缶チューハイ、ストロングのロング缶何本も
で体重増えてきて酒の量も増えてこんなんになっちゃったから
ダイエットしなきゃと思ってはじめた。続くか不安

晩酌は毎日してるの？

わたしは週に二回くらいするけど
缶チューハイは糖質がないのを飲んでるよ！
ほろよいとかさ、めちゃくちゃ糖質高いよね。

甘いものも揚げ物も大好き。
だからダメなのよねー
食べ放題も好き。

昆布で湯がく野菜はいい。アレンジきくし昆布も具材になるし。
・白菜
・キャベツえのき人参
人参は色どりで必要だしβカロチン。
えのきは低カロリーで便通を促す。
キャベツは万能

>>12
揚げ物、マヨ、生クリームなど甘いものとか好きですか？

私は甘いものはあまり好きではないのですが炭水化物が大好きで
お酒飲みながらダラダラずーっとおかず食べてさらにご飯、
そうめん、パスタなどどか食いしていたんだ。で全く運動しない。
そりゃ太るわって生活。

焼酎飲んだなー頭痛いー
けどドカ食いしなかった、前は酒飲んだ後は必ず何かしら炭水化物食べていたのに。
徐々にダイエット脳になってきたんだな、、多分。

様々なダイエット情報を発信してます。
お役にたてば。

痩せるぞ！＠ダイエット部
最新ダイエット情報満載のアンテナサイトですよ。
http://antennach.com/dietbu/

お腹がつった。昼間15時頃、
のたうち回る痛さ。
ふくらはぎがつるって経験あったけど腹がつるなんて、、
めちゃくちゃ痛かったわ。。
どんだけだよっあー！

http://mamastar.jp/bbs/comment.do?topicId=2938528

食べたものMEMO。

>>12
78㎏！！近かったんですよ。。すみません。m(_ _)m

75㎏になったとしても。。すごいお腹です。。。見た目変わらないょ。
まだはじめたばかりで。
糖質制限も良さげですよね。

私も徐々に取り入れていきたい。
運動はまだ全然なのです。

ですよね。地道に続けていきましょう。
レスありがとうございます！