2017.12.8(金)【22日目】

朝
いちご3、プルーン1、プレーンヨーグルト少し
みかん1
麺つゆすりごま和え
（湯がいたキャベツ小松菜、わかめ木綿豆腐）ミニトマト1

昼
サラダ（レタス大根水菜ブロッコリー）（酢チリソース）
たまご焼き（ニラ入り）ケチャ少し
とろろ（麺つゆ醤油）、牛タン焼（塩コショー）
麦ご飯

夕
サラダ
（キャベツ小松菜レタス木綿豆腐カイワレしらす）
（米酢、醤油、ドレ）

朝、踏み台昇降10分