- ダイエット
-
みかんS1、プルーン1、プレーンヨーグルト少し
プチトマト2
じゃがいもピーマンチーズ焼き
白菜小ねぎポン酢
しらたき木綿豆腐えのき玉ねぎ明太子炒め煮※(バター少々)
混ぜご飯※(レンコン人参しめじあげとりひき肉)
(刻み海苔、卵焼きのせ)卵1
わかめ小ねぎ吸い物
キャベツえのき人参(麺つゆすりごま和え)
しらたき木綿豆腐えのき玉ねぎ明太子炒め煮※(刻み海苔のせ)
納豆大葉のせ
踏み台昇降10分- 2
みかんS1、プルーン1、プレーンヨーグルト少し
プチトマト2
じゃがいもピーマンチーズ焼き
白菜小ねぎポン酢
しらたき木綿豆腐えのき玉ねぎ明太子炒め煮※(バター少々)
混ぜご飯※(レンコン人参しめじあげとりひき肉)
(刻み海苔、卵焼きのせ)卵1
わかめ小ねぎ吸い物
キャベツえのき人参(麺つゆすりごま和え)
しらたき木綿豆腐えのき玉ねぎ明太子炒め煮※(刻み海苔のせ)
納豆大葉のせ
踏み台昇降10分
17/12/02 20:07:47