みかんS1、プルーン1、プレーンヨーグルト少し
プチトマト1
大根きゅうりサラダ（ドレ）少し
じゃがいもピーマンチーズ焼き少し

大根きゅうりわかめサラダ（米酢、醤油、ドレ）
キャベツえのき人参（麺つゆすりごま和え）
じゃがピーマンチーズ焼き
合挽き肉玉ねぎそぼろ
木綿豆腐
ご飯1

大根おろし（醤油）
ぶりの照り焼き
味噌汁（キャベツえのき人参白菜ネギ、
小ねぎ少々、ゆで卵1のせ）

踏み台昇降5分