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遠足で「お茶買って」拒否し熱中症
17/12/12 19:33:28
はじめまして！155センチの62キロ 体脂肪率22.2% 今年の4月からステッパーを毎日20分～40分 ワイドスクワットを20回やってます 下っ腹と腰回りは少しだけ細くなりました 上半身を小さくしたいです 上半身はどのような運動をしたら良いのかアドバイスいただきたくレスさせてもらいました！ あともっとこんな運動した方が良いというのがあったら教えていただきたいです！ 旦那に上半身がデカイと言われ悔しくて華奢になれるよう頑張りたいです。どうかよろしくおねがいします！ 食事は今日は時間がなく17時50分頃に夕食のみです 。トンカツ3切れ 。白米 茶碗半分 。玉ねぎ味噌汁 。キャベツ千切り
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古トピの為、これ以上コメントできません
17/12/12 23:26:41
>>90 こんばんは(^^)ようこそ！ 体脂肪率良いですね！元々何か運動されてたんですか？ 上半身痩せしたいとのことですが、どの辺りが気になりますか？体脂肪率が低いので上半身がデカイと言われるのは筋肉なのかな？二の腕とか腰回りとか、もう少し詳しく部分的に教えて頂けるとエクササイズを提案しやすいと思います。 とっても忙しいんですね。 食事は脂肪の燃焼効率を上げるために出来るだけ食べてほしいのですが、忙しくて難しいようでしたら、最悪プロテインバーか、プロテイン入りのゼリーなどを食べると良いですよ！プロテインバーは美味しいし、ダイエットで甘いものを我慢している人にはご褒美になりますよ！せっかく運動を頑張っているのならプロテインを取り入れましょう。
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.90 魚つみれ
17/12/12 19:33:28
はじめまして！155センチの62キロ
体脂肪率22.2%
今年の4月からステッパーを毎日20分～40分
ワイドスクワットを20回やってます
下っ腹と腰回りは少しだけ細くなりました
上半身を小さくしたいです
上半身はどのような運動をしたら良いのかアドバイスいただきたくレスさせてもらいました！
あともっとこんな運動した方が良いというのがあったら教えていただきたいです！
旦那に上半身がデカイと言われ悔しくて華奢になれるよう頑張りたいです。どうかよろしくおねがいします！
食事は今日は時間がなく17時50分頃に夕食のみです
。トンカツ3切れ
。白米 茶碗半分
。玉ねぎ味噌汁
。キャベツ千切り
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古トピの為、これ以上コメントできません
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No.92 主 みかもん
17/12/12 23:26:41
>>90
こんばんは(^^)ようこそ！
体脂肪率良いですね！元々何か運動されてたんですか？
上半身痩せしたいとのことですが、どの辺りが気になりますか？体脂肪率が低いので上半身がデカイと言われるのは筋肉なのかな？二の腕とか腰回りとか、もう少し詳しく部分的に教えて頂けるとエクササイズを提案しやすいと思います。
とっても忙しいんですね。
食事は脂肪の燃焼効率を上げるために出来るだけ食べてほしいのですが、忙しくて難しいようでしたら、最悪プロテインバーか、プロテイン入りのゼリーなどを食べると良いですよ！プロテインバーは美味しいし、ダイエットで甘いものを我慢している人にはご褒美になりますよ！せっかく運動を頑張っているのならプロテインを取り入れましょう。