夜のねんねの時間が

どんどん早くなっていきます。もうすぐ9ヶ月になります。１日に２回お昼寝してるのですが、それでもお風呂上がりに寝てしまいます。
起きている間は私と遊んだり、上の子が幼稚園から帰ってくれば一緒に遊んだりしてます。
現在２回食で来月から3回食の予定ですが3回目を食べる時間が分かりません。
１回目は８時頃、２回目は12時頃、お風呂が５時頃でそのあとに上の子と私が夕飯を食べます。
でも赤ちゃんはお風呂あがりの5:30頃に寝てしまいます。そのあとはミルクを飲むのに2回ほど起きますが(7時頃と2時頃)、飲んだらすぐに寝てしまいます。
そのミルクを離乳食に変えると離乳食を食べてすぐに寝ることになると思うのですが、胃に負担がかかってしまう気がして悩んでます。
もう少し月齢低い時は7時くらいに寝ていたのが最近はどんどん早くなって風呂上がりで寝てしまうようになりました。
生活リズムの作り方が難しいです。夕飯どこであげれば良いか。
どなたかアドバイスください。