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妊娠13週目ですが1キロ増えてしまいました。今後の増加のためにしばらく戻すか維持したい所です。みなさんは一日の食事は何をたべてますか？
私は今日
朝 牛乳をかけたチョコワのコーンフロスティとリンゴ半分ヨーグルト
昼 ご飯半膳 シャケの切り身半分 なめこワカメ味噌汁 レタスサラダ
夜 冷奴 小松菜おひたし 白菜と豚肉炒め しらす
レタスサラダ パスタサラダ少し
食べ過ぎですかね？体重増える前は間食にお菓子食べてました。
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・朝
夜の残りのコーンシチュー
(シーチキン、カリフラワー、人参、ほうれん草)
ヨーグルト
・昼
巻物
(ツナ、ねぎとろ、エビサラダ)
野菜スープ
(ブロッコリー、玉ねぎ、人参)
・夜
白菜レモンサラダ
(白菜、レモン、サラダチキン、人参、きゅうり)
・間食
メルティーキッス一粒
28週
朝 全粒粉食パン1枚
昼 サラダ巻き 味噌汁
間食 ヨーグルト
夜 サバ缶半分 納豆
朝 ヨーグルト
昼 ほうれん草 かぼちゃ
夜 豆腐 納豆
間食 パン1つ
8ヶ月入ってから食欲が減ってきたー、胃の圧迫のせい？
