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妊婦の朝昼晩ご飯(間食も) (2ページ)
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- 19
- みかん
- 17/09/25 08:35:34
>>16
やっぱり後期ですよね。
赤ちゃんの重さで+kgってわかれば産めば下がるので気にしませんが脂肪+kgって体重は抵抗あります。
看護師さんにも、うーん、大半がお母さんの脂肪になるねwと言ってたので。 -
- 18
- みかん
- 17/09/25 08:32:54
>>14
ありがとうございます。言われて見ると醤油使う料理が多かったですね。
シャケは塩ジャケが安いので食べる時は調整しますね。
医者から特に言われてません。まだ13週なのと161センチ44→45キロです。 -
- 17
- みかん
- 17/09/25 08:30:27
>>10
ありがとうございます。
お茶碗半分のご飯を3食分けるとすごく少なくなりませんか?
お米の量を減らすってやり方があったか!と思いましたが炭水化物って減らしても大丈夫なんでしょうか? -
- 16
- 栗ごはん
- 17/09/25 07:29:42
後期の体調にもよりますが増えるのは後期。
なるべくストレス溜めないのが一番。
まだまだ妊婦生活先が長いので。 -
- 15
- 夏終わりたくない
- 17/09/25 07:08:49
>>14
何この人 -
- 14
- おセンチな気分
- 17/09/25 07:01:06
何て言われてるの?ダイエットしてって言われてるのか、増やしてって言われてるのかで違うよ。
バランス悪いね。塩分摂り過ぎだね。鮭と味噌汁としらすって、鮭は生鮭で味噌としらすは減塩の?冷奴やお浸しは減塩醤油?脂肪も多いね。牛乳とヨーグルトは、低脂肪?炭水化物も多いね。間食するなら、三食分を分けて食べるんだよ。 -
- 13
- 名月
- 17/09/25 06:55:01
いま28週で4キロ+
良い感じって言われたけどなー
主とかめっちゃ気を配っててすごいよ!
私は何でも好きなもの食べまくりだしお菓子もフルーツも何でも気にせず食べててこれ。
でも今からの増え方が怖いなーと思ってたくらいだった
ちょっと私も気にしよっと -
- 12
- てんとう虫(でかい)
- 17/09/25 06:52:17
>>11
16週の健診から3週間で1.5キロ増えてるって事ですか?うちの病院だと元の体重に関わらず、4週おきの健診で2キロ増えてると指導入ります。
もし今のペースで増えてくと、単純計算ですが臨月には今より7.5キロ増えるけど、後半は赤ちゃんの成長の振り幅でかいから体重管理がキツくなるかもですね。
今抑えられるなら抑えた方が後半は楽だと思います。 -
- 11
- こたつ出すタイミングに迷う
- 17/09/25 00:50:28
すみません、私今19週で+4kgなんですがやばいですか?
16週の時点では+2.5kgで、先生からは「ちょうどいい増え方です」としか言われなかったのですが。
ちなみに身長159cm、妊娠前の体重46kgです。 -
- 10
- 名月
- 17/09/24 23:31:59
食べすぎてる感じじゃないし、野菜も魚もお肉も食べてて凄く良さそうだけどなぁ。
私は今27週でプラス1.7キロ位なんだけど、お米はお茶碗半分を三食に分けてオカズ中心にしてるよ。後は一食の量を2回に分けて食べたりして、間食あまりしないようにしてるかな。 -
- 9
- みかん
- 17/09/24 23:22:21
>>3ありがとうございます。現在専業なのでつい、家事以外寝てしまってます。動くようにしますね
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- 8
- みかん
- 17/09/24 23:20:46
>>2
今後は栄養指導の本みたいに朝昼晩がっつり健康意識したご飯を考えてましたが、そこまでしなくても大丈夫なんですかね? -
- 7
- みかん
- 17/09/24 23:18:32
>>4
私は13週目なんですが、その位の週になるとお腹の赤ちゃんの為に野菜とか栄養豊富なご飯食べなきゃと思ってるのですが、まだ大丈夫なんですかね? -
- 6
- みかん
- 17/09/24 23:16:51
>>5
一日一杯の味噌汁もだめですか? -
- 5
- 虫の鳴き声(バッタ)
- 17/09/24 22:15:13
塩分とりすぎてない?
味噌汁は具だけで汁は飲まない。
麺類の汁も飲まない。
サラダは温野菜にする。
きのこ類や海藻類を増やす。
和食中心の食事にする。
味付けは薄め(出汁と食材の味を重視)
勿論、間食は控える。 -
- 4
- スポーツの秋
- 17/09/24 21:30:45
18週です。
朝バナナ一本
間食じゃがりこ一個
昼包みピザ2個
夜おにぎり、卵焼き、ミートボール
旦那と子供がいないから手抜きで簡単やつしか食べてない
他の日もマックとか食べてるけど、今のところ体重は維持してる。
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- 3
- 彼岸花
- 17/09/24 20:45:21
体重が気になるようなら、食事と動けない理由がない限りは、普通に動く。
やっぱり動かないと消化もされないし、便秘にもなると思うので。
出産に向けての体力作りだと思って、普通に動いて下さい。そしたら、体重もそれほど増えないと思います。
無事に生まれてくれますように(^人^) -
- 2
- 芋ほり
- 17/09/24 20:00:45
26週妊婦です。
朝、コーンフレーク、ヨーグルト
昼、ごはん、味噌汁、おかず、副菜
夜、サラダ、おかずつまむ程度
間食、アイスや、お菓子、果物など好きなもの。
で、4キロ増えました…
食べ過ぎかな?? -
- 1
- 秋田犬
- 17/09/24 20:00:38
おめでとうございます
全然食べ過ぎとは思わないんだけど…
そちらはまだ暑いのかな?
冷たい物が多いから体冷やさないように工夫した方がいいかも
冷奴→湯豆腐
レタスサラダ→湯どうししたレタス
体重や体調わからないから通ってる産婦人科で相談してみたら?
時間によるけど栄養士さんがいらっしゃいますよ