>>3
整形外科行ってるよね？
リハビリの先生にストレッチ方法教えてもらえない？自分で身体動かせないならせめてリハビリ頑張って通ったほうがいいよ。痛いからって安静にすると筋肉が固まって余計悪くなるよ。
鎮痛剤も飲んで、必要なら注射もしてもらって、痛みが少ないうちにストレッチしてみてね。
座ってても痛いなんて、人生もったいないよ～！