こんばんわ(^^)
今日からラジオ体操始めました。真剣にやると、汗が出てくるほどに。ところどころ忘れてるから完璧に覚えたら公園デビューしようかな。

朝　ヨーグルト、やせおか(オレンジバナナ、
　　ミニトマトのマリネ)、ビタミン野菜ジュ
　　ース
昼　冷やし中華(糖質ゼロ麺使用)
夜　やせおか(キャベツナマヨ、オクラの
　　シンプルマリネ、セロリの浅漬け、ピリ
　　辛のし鶏風)、タコのマリネ2切れ、ステ
　　ーキ肉1切れ、ヨーグルト

ウォーキング1時間30分、ラジオ体操5分×2、
ロングブレス。
本日体重78.0
たしかに、あのフーって言ってる声とか人前では恥ずかしいよね（笑）
体重、確実に減ってますね！凄いな！！
さっき、また揺れた！
怖いね。