- ダイエット
- バル
- 17/08/18 00:24:50
はい、がんばります。
- 1 いいね
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酒好きアラサー158㎝60㎏【ダイエット】
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- 23
- バル
- 17/08/23 07:18:48
今朝の体重57.4㎏
おはようございます。
思った以上に体重減ってた！
お盆休み、かなりドカ食いしたから食生活見直しただけで体重減るんだろうな。たぶん、もうすぐ停滞期に入りそう..(ーー;) -
- 22
- バル
- 17/08/22 22:57:35
運動
ラジオ体操第一第二
足パカ左右20回
半身浴15分
間食
午後ティー
晩酌
金麦350を１本
金麦500を１本
レモンチューハイ500を１本
今夜は飲んだので明日は我慢しよう！ -
- 21
- バル
- 17/08/22 19:52:28
夕飯
茄子とベーコンのチーズ焼き(ふた口)
千切りキャベツ(玉葱ドレ)
キムチ(ひと口)
豆腐とわかめの味噌汁
白米我慢できた～！ -
- 20
- バル
- 17/08/22 14:25:24
朝食
なし
昼食
トロカレイのバター焼き
たまご焼き３切れ
チーズウィンナー２つ
アスパラガス
白米
ラスク小２枚
昼食は特に我慢せず。
今日は、お弁当の残りをメインに(*￣ー￣)
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- 19
- バル
- 17/08/22 06:03:15
今朝の体重58.2㎏
おはようございます。
今日も１日ダイエットがんばろう～！ -
- 18
- バル
- 17/08/21 22:54:00
運動
子どもとダンス5分..
ラジオ体操第一第二
足パカ左右40回(昼夜分けて)
腹筋10回～♪
半身浴15分
ラジオ体操は下の子がお昼寝中にYouTubeで♪腰悪いのと元々運動嫌いで激しい運動は出来ないけどラジオ体操なら頑張れそう♪
でも毎日同じ運動は飽き性で無理w
毎日なんでもいいから少しでも運動することを心がけよう。
間食
午後ティー
晩酌なし！
二日続けて休肝日出来た！
明日は飲もう！と今日は言い聞かせて我慢w
おやすみなさい～。
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- 17
- バル
- 17/08/21 21:22:47
夕飯
湯豆腐(もやしとエレンギ添えて)
茄子のお浸し(小鉢で)
ボイル海老(しょうゆマヨ)
キャベツとベーコンのガーリックスープ
明太子
白米(小)
今日も夕飯時に白米食べてしまった！
ちなみに今まで使ってたお茶碗を封印して、
小さいお茶碗に変えましたm(__)m
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- 16
ぴよぴよ
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- 15
- バル
- 17/08/21 14:23:41
朝
なし
昼
ミートソーススパゲッティー
鶏ささみとキャベツのサラダ(玉葱ドレ)
わかめスープ
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- 14
- バル
- 17/08/21 07:36:05
今朝の体重58.9㎏
おはようございます。
ダイエット仲間できないな～(ーー;)
募集中です..。 -
- 13
- バル
- 17/08/20 23:08:55
運動
子どもとダンス５分！
足パカ左右20回ずつ
腹筋10回w
間食
饅頭1こ
午後ティー
晩酌なし！
今日は、飲まなかったぜ～！ -
- 12
- バル
- 17/08/20 20:17:47
夕飯
牛すじと大根煮(小鉢で)
南瓜とそぼろ煮(小鉢で)
茄子のお浸し(小鉢で)
鯵のお刺身
明太子
白米(小)
あと..子どもが残したご飯を少し。
つい勿体なくて食べてしまった(；・ω・) -
- 11
- バル
- 17/08/20 17:01:48
今朝の体重59.3㎏
朝、昼なし。
今日は、昨日食べ過ぎたので胃もたれ..。
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- 10
- バル
- 17/08/19 23:23:13
運動
上の子とダンス５分..！
半身浴15分
間食
スイカ一切れ(15時ごろ)
晩酌
グレープフルーツチューハイ500を1本、
金麦500を1本
おやすみなさい。
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- 9
- バル
- 17/08/19 21:31:26
夕飯
中華のコース
生２杯
今日は、私の親兄弟と中華を食べに行き、ダイエット中にも関わらず満腹すぎるくらい食べた！！でも旦那が出してくれたので有りがたく、美味しく、頂きました(*´∀`)♪
しばらく外食は控えよう！ -
- 8
- バル
- 17/08/19 12:34:04
朝食
なし
昼食
ざる蕎麦
午後ティー
午前中、上の子の習い事待ち時間に下の子と周辺を少し散歩しました(*￣ー￣)♪ -
- 7
- バル
- 17/08/19 07:05:18
今朝の体重59.2㎏
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- 6
- バル
- 17/08/19 01:01:28
運動
上の子のダンスの自主練に付き合う5分w
運動は嫌いだ..（ ＴДＴ）
半身浴20分
間食＆晩酌なし！
今日は布団に入ったので休肝日出来た！
金曜日に飲まなかったのはいつぶりだろう。
おやすみなさい。 -
- 5
- nomonomo_223
- 17/08/19 00:17:56
様々なダイエット情報を発信してます。
お役にたてば。
痩せるぞ！＠ダイエット部
最新ダイエット情報満載のアンテナサイトですよ。
http://antennach.com/dietbu/ -
- 4
- バル
- 17/08/18 19:55:18
夜
豚バラもやし炒め (小鉢で)
レタスとカニカマと豆腐のサラダ(玉葱ドレ)
たまごスープ(玉葱、えのき、ベーコン入り)
大好きな白米我慢できた＼(^o^)／ -
- 3
- バル
- 17/08/18 15:35:42
朝
なし
昼
塩豚弁当
子どものオニギリ残し半分
午後ティー
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- 2
- バル
- 17/08/18 13:56:10
今朝の体重59.6㎏
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- 1
ぴよぴよ
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