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- 17/08/16 21:02:53
どんなダイエットがありますか?教えて下さい。
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どんなダイエットがありますか?教えて下さい。
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53日目
165センチ 85.8キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 プルコギ 味噌汁
夜 鶏肉ソテー 納豆 味噌汁
54日目
165センチ 85.6キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 うどん 野菜炒め 味噌汁
夜 野菜スープ
55日目
165センチ 85.7キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 おにぎり2個
夜 野菜スープ
はじめまして。どんなダイエットがあるかわからないのですが、仲間に入れてもらっていいですか?
ちなみに、ダイエット始めて4日目でついに停滞期迎えました(T_T)
身長163㎝体重91kgです。
やってるダイエットは、一日一食と筋トレアプリのエクササイズです。
>>114
こんばんは。はじめまして(*^ω^*)
私はとりあえず、間食をしないダイエットから始めました。炭水化物や甘いものを控えめにしたりしてます。
1日1食お腹空きませんか?(´;ω;`)
無理をしないようにして下さいね。
私も今停滞中です。でも、最近間食をしなくても大丈夫になりました。
運動はもう少し体重落としてからしようかなと思います。膝が悲鳴をあげそうなので^_^
一緒に頑張りましょう!!
56日目
165センチ 85.8キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 蕎麦 納豆
夜 ハムサンド ヨーグルト
>>115
おはようございます。
お腹すくのですが、食欲がなくなることがあり、苦痛は感じないのです。
筋トレするには、栄養が足りないと思うので今度はタンパク質取りながらしようと思います。
よろしくお願いします。
>>117
おはようございます。
食欲なくなるなんて羨ましい(´;ω;`)
常に口の中でカムカムしてないと大変でしたが、
今はだいぶ落ち着きました。
筋トレはどんな事されるんですか?
もしよかったら教えて下さい!
>>118
私は30日間プログラムというアプリを使っています。音声で教えてくれて、日を追うごとに少しずつ難易度が上がるようになっているし、一人でしててもできる感じです。
これはおすすめです。
>>119
なんだか面白そうですね。(*^ω^*)
参考になりました。ありがとうございます。
筋肉をつける事を意識していきます!
57日目
165センチ 85.7キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 野菜スープ 納豆
夜 野菜スープ ソーセージ スクランブルエッグ
58日目
165センチ 85.7キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 野菜スープ うどん 納豆
夜 味噌汁 そぼろたまご お粥
着実に痩せられてますね。やっぱり体の調子違いますか?
>>123
こんばんは。ありがとうございます。
リバウンドを繰り返していましたので、
ストレスを溜めない様にやってます。
腰がだいぶ楽になりました(。・ω・。)
まだまだ蓄えがありますので、
挫折しないようにしていきます。
59日目
165センチ 85.6キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 味噌汁 納豆 春雨サラダ
夜 野菜スープ バナナ プリン
60日目
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 松花堂弁当 茶碗蒸し
夜 おにぎり2個 味噌汁
61日目
165センチ 85.9キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 納豆 とろろ蕎麦
夜 マックのチキンナゲット ポテト(´;Д;`)
なんで8枚切りを2枚も?
>>128
こんにちわ。
8枚切りが6枚切りの量ですけど、食べた実感が湧くからなんです( ^ω^ )
朝は力仕事がありますので、しっかり食べます。
気分の問題ですね。
62日目
165センチ 85.9キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 うどん
夜 寿司 プルコギベイク
63日目
165センチ 85.7キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 キムチ粥
夜 野菜スープ 納豆
64日目
165センチ 85.4キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 蕎麦 納豆
夜 鶏肉のムニエル 野菜スープ
65日目
165センチ 85.2キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 おにぎり2個
夜 野菜スープ 納豆 キムチ
66日目
165センチ 85.2キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 うどん
夜 キムチ粥
67日目
165センチ 85.2キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 野菜スープ 納豆
夜 野菜スープ キムチ 豆腐
68日目
165センチ 85.1キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 野菜スープ 納豆
夜 たまご粥
ジュース飲んでたり書き込んでないもの以外を食べたり飲んだりしてませんか?
>>137
体重の減りが少ないという事ですよね?
病気の為薬を服用しているので減りが少ないんです。
69日目
朝 コーヒー
昼 野菜うどん
夜 野菜スープ 納豆 焼き秋刀魚
70日目
朝 コーヒー
昼 かけ蕎麦
夜 野菜スープ キムチ たまご粥
71日目
165センチ 84.9キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 野菜スープ 納豆
夜 野菜スープ ロールパン キムチ
72日目
165センチ 85.0キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 たまご粥
夜 野菜スープ キムチ粥
生理1日目
73日目
165センチ 85.1キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 野菜スープ マカロニサラダ
夜 鶏肉のソテー 野菜スープ
生理2日目
74日目
165センチ 85.2キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 野菜スープ ロールパン
夜 野菜スープ かけ蕎麦
生理3日目
75日目
165センチ 84.9キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 納豆 うどん ポテトサラダ
夜 野菜スープ
生理4日目
76日目
165センチ 84.9キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 野菜スープ 納豆
夜 たまご粥 茶碗蒸し ヨーグルト
生理5日目
77日目
165センチ 84.7キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 たまご粥 野菜スープ
夜 野菜スープ
78日目
165センチ 84.7キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 親子あんかけうどん
夜 クリームパン1個
79日目
165センチ 84.8キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 納豆 蕎麦
夜 揚げ出し野菜うどん
80日目
165センチ 84.7キロ
朝 8枚きりトースト2枚コーヒー
昼 ハンバーグ コンソメスープ
夜 たまご粥 納豆
様々なダイエット情報を発信してます。
お役にたてば。
痩せるぞ!@ダイエット部
最新ダイエット情報満載のアンテナサイトですよ。
http://antennach.com/dietbu/
81日目
165センチ 84.6キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 野菜スープ 野菜炒めポーク
夜 お粥 茶碗蒸し
こんにちは。
158の86㌔です.˚‧º·(ฅдฅ。)‧º·˚.
一緒にがんばりましょ。
>>153
こんばんは( ^ω^ )
はじめまして。 一緒に頑張りましょう!
無理しないようにして下さいね。
82日目
165センチ 84.7キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 シチュー 納豆
夜 野菜スープ 鶏肉と野菜のソテー
83日目
165センチ 84.5キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 野菜スープ 野菜炒め 納豆
夜 里芋煮っころがし 野菜スープ
84日目
165センチ 84.8キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 無し
夜 うどん
85日目
165センチ 84.4キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 かけ蕎麦
夜 お寿司
炭水化物減らしたら?
野菜少ないけどサプリでちゃんと補ってる?
タンパク質取らなきゃ皮膚弛むよ。
>>159
こんばんは。
コメントありがとうございます。
最近はバタバタして時間がなく野菜が不足してます。
落ち着いたらいつものメニューにしていきます。