苛々して仕方がない。

もうすぐ3歳の上の子に苛々して仕方がないです。最近思い通りにならないとやたら癇癪を起こす、苛々します。
言い方も態度もかなりきつくなってしまい、自分でもそんな態度や言い方が嫌になりますが、苛々してため息ばかりです。
上が可愛くないとかではなく可愛いんです。
ただ苛々します。
一人になる時間がありません。一人になりたいです。
親は近くなので預けられますが、一緒に過ごす事はあっても預けた事はないです。親は、1人でリフレッシュしたらとは言わないしいい顔しないので。
一時保育に預けたいけど、赤ちゃんがえりで情緒不安定なところ一時保育に預けたら、ますます見捨てられたとか不安感が増さないかと。
どうやって優しく接したらいいかわかりません