- ダイエット
- あ
- 17/07/01 23:45:27
目標今は50キロを目指します!食べた物、運動内容なるべく書き込み体重は朝起きとお風呂入る前に測ります。同じくダイエットしてる人はよかったら参加して下さいね!
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目標今は50キロを目指します!食べた物、運動内容なるべく書き込み体重は朝起きとお風呂入る前に測ります。同じくダイエットしてる人はよかったら参加して下さいね!
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おはようございます。
今朝の体重は51.9
体脂肪率28.8
BMI 20.8
朝ご飯の量は普通でした。
両足上げ1分間
その場走り10分間
こんにちは
今朝の体重54.5kg。体脂肪率28.9。また増えてなくてよかった。主さん、52キロきってますね!すごい!
私も頑張ろう〜。
>>132ありがとうございます♪後々リバウンドしないようになるべく食べて減量することを心がけていますがなかなか難しいです。
昼ご飯は普通の量でした。
その場走りを10分間しました。
晩ご飯は普通の量でした。
その場走りを10分間しました。
ぴよぴよ
お風呂前体重は52.3
体脂肪率28.4
BMI 20.9
バストを左右手でマッサージ1分間ずつ
両足を手でマッサージ1分間ずつ
お風呂の中でコジットジンジャーデトラップレッグを太股に巻き付けて半身浴20分間
お風呂上りにTBCエステティックボディージェルを使いお腹を手でマッサージ1分間
ローラを使いマッサージ1分間
両足上げ1分間
アルインコ強クロスチューブを使い足パカを1分間
おはようございます。
今朝の体重は51.8
体脂肪率28.4
BMI 20.7
朝ご飯は少食でした。
その場歩き15分間
昼ご飯の量は普通でした。
こんにちは。
今朝の体重54.5kg、体脂肪率29.7。昨日は踏み台昇降を15分、腰を八の字に回すのトータル100回、足パカ50回しました。
今日の夕飯も食べすぎないように頑張ります。
>>144こんばんわ!なるべく無理のないようにお互い頑張って続けていきましょうね♪
昨日の晩ご飯の量は普通でした。
その場走り10分間
ウォーキングおよそ40分間
昨日お風呂前体重は51.8
体脂肪率28.6
BMI 20.7
昨夜お風呂でバストを左右手でマッサージ1分間ずつ
両足を手でマッサージ1分間
お風呂上りにTBCエステティックボティジェルを使いお腹を手でマッサージ1分間
両足をローラーを使いマッサージ1分間ずつ
両足上げ1分間
おはようございます。
今朝の体重は51.6
体脂肪率28.2
BMI 20.7
朝ご飯は食べれなかったので食べていません。昼ご飯の量は普通でした。
こんにちは。
今朝の体重53.7kg。体脂肪率27.0。
やっと54キロきれた。また54キロにならないように頑張ります。
主さんも順調ですね!お互い頑張りましょう。
>>151体重が減ることは嬉しいですよね♪少なくともキープが出来ればと思います!
JOYSOUNDカラオケアプリでおよそ1時間30分歌いました。
昨日の夜ご飯の量は普通でした。しかし食べる時間が遅く水をたくさん摂取してしまいました。
昨日お風呂入る前体重は52.1
体脂肪率27.3
BMI 20.9
昨日お風呂の中でバストを左右手でマッサージ1分間ずつ
両足マッサージ1分間ずつ
半身浴15分間
お風呂上りにTBCエステティックボディージェルを使用してお腹を手でマッサージ1分間
両足をローラを使いマッサージ1分間ずつ
寝る前に両足上げ1分間
足パカにアルインコクロスチューブ強を使い2分間
踏み台2分間
おはようございます。
今朝の体重は52.2
体脂肪率29.1
BMI 20.9
朝ご飯は少食でした。
JOYSOUNDカラオケアプリでおよそ2時間30分歌いました。
昼ご飯の量は普通でした。
前後しましたが今朝はウォーキングを約20分しました。
両足上げ1分間
踏み台2分間
晩ご飯は多めでした。
両足上げ1分間
踏み台3分間
昨日のお風呂前体重は52.2
体脂肪率28.5
BMI 20.9
お風呂ではバスト左右手でマッサージ1分間ずつ
両足を手でマッサージ1分間ずつ
半身浴15分間
お風呂上りにTBCエステティックボティジェルを使いお腹を手でマッサージ1分間
両足をローラでマッサージ1分間ずつ
寝る前に両足上げ1分間
踏み台5分間
こんにちわ
今朝の体重は52.0
体脂肪率28.5
BMI 20.8
朝ご飯と昼ご飯は少食でした。
昨夜の晩ご飯は多めでした。
ぴよぴよ
お風呂前体重は52.0
体脂肪率27.8
BMI 20.8
お風呂でバスト左右手でマッサージ1分間ずつ
両足マッサージ1分間ずつ
半身浴15分間
お風呂上りにTBCエステティックボティジェルを使いお腹を手でマッサージ1分間
両足をマッサージ1分間ずつ
寝る前に両足上げ1分間
踏み台5分間
おはようございます。
今朝の体重は51.8
体脂肪率29.2
BMI 20.7
朝ご飯の量は普通でした。
前後しましたがウォーキングおよそ20分間
両足上げ1分間
昼ご飯の量は普通でした。
両足上げ2分間
用事で外出して歩きました。およそ10分間
晩ご飯の量は普通でした。