- ダイエット
- あ
- 17/07/01 23:45:27
目標今は50キロを目指します!食べた物、運動内容なるべく書き込み体重は朝起きとお風呂入る前に測ります。同じくダイエットしてる人はよかったら参加して下さいね!
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目標今は50キロを目指します!食べた物、運動内容なるべく書き込み体重は朝起きとお風呂入る前に測ります。同じくダイエットしてる人はよかったら参加して下さいね!
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おはようございます。
今朝の体重は52.8
体脂肪率29.1
BMI 21.2
昨日お風呂でバスト左右手でマッサージ1分間ずつ
両足手でマッサージ1分間ずつ
昨日お風呂前体重は52.7
体脂肪率28.5
BMI 21.1
昨日の食事量は朝は少なめ、昼は普通、夜は多めでした。
おはようございます。
今朝の体重は52
体脂肪率28.6
BMI 20.8
昨日お風呂に入ってバストを手でマッサージ1分間ずつ
両足を手でマッサージ1分間ずつ
お風呂入る前体重は52.2
体脂肪率28.1
BMI 20.9
昼ご飯は普通の量、晩ご飯は週末ってこともあり多めでした。
ぴよぴよ
朝食
ご飯、納豆、おひたし
昼食
そうめん
今朝の体重 50.6kg
おはようございます。
今朝の体重は52.3
体脂肪率29.0
BMI 21.0
昨夜のお風呂中でのマッサージ
バスト左右手で1分間ずつマッサージ←これは記載していませんでしたがダイエット始める時から一緒にしてました。
両足手でマッサージ1分間ずつ
晩御飯は普通の量ですませました。
お風呂入る前体重52.4
体脂肪率28.1
BMI 21.0
昼食
焼きそば
夕食
そば、煮物
両足上げ1分間
足パカ2分間
朝ご飯は忘れて食べていない代わりに昼ご飯は昨日の残りを片付ける為食べ過ぎてしまいました・・・。
>>95体脂肪率測れるとより詳しく分かります♪
私も体脂肪率計りたいなぁ。
体脂肪も計れるやつ買おうかな。
朝食
舞茸ご飯
卵焼き、サラダ
今朝の体重
51.2kg
おはようございます。
今朝の体重は52.4
体脂肪率28.8
BMI 21.0
夕食
舞茸ご飯
ほっけ
ほうれん草の胡麻和え
お風呂入る前体重52.6
体脂肪率28.8
BMI 21.0
昼食 冷やし中華
30分程子供を連れて散歩
両足上げ1分間
両腕、両足ぶるぶる1分間
足パカ1分間
ぴよぴよ
>>85はい♪是非一緒にお願いします。
私は子供が小さくなかなか運動が難しいので、食事制限と子供との散歩で頑張ります。
朝食
ハムとレタスを挟んで食パン
サラダ
良かったら参加してとあったので、参加します!
154cm52kgです。
とりあえず48kg目標でいきます!
毎回ニックネームぽぽで参加します。
主さん一緒に頑張りましょう(*^^*)
50キロかぁ、それでもかなりデブだね。
おはようございます。
体重52.8
体脂肪率27.7
BMI 21.2
お風呂中で両足を手でマッサージ3分間ずつ
おはようございます。
体重53.2
BMI21.3
体脂肪率28.5
お風呂の中で両足を手でマッサージ1分間ずつ
お風呂上がりにマッサージジェルをつけお腹、両足をコロコロローラーでマッサージ1分間ずつ
両腕、両足ぶるぶる1分間
両足上げ1分間
足パカ1分間
お風呂入る前体重53.3
BMI 21.3
体脂肪率27.9
夕方頃に買い物がてら30分ほど歩きました。
両足上げ1分間
足パカ1分間
おはようございます。
今朝の体重は52.9でした。
BMI 21.2
体脂肪率28.8
お風呂中で両足足を手で1分間ずつマッサージ
お風呂上がってから両足上げ1分間
足パカ1分間
両腕、両足ぶるぶる1分間
お風呂入る前体重53でした。
BMI 21.2
体脂肪率29.2
>>73そうなんですね。私はマッサージに関してはここ最近に初めたばかりで今まではしてなかったです・・・。
1分マッサージとか20分歩いたとかダイエットしてなくても普通にしたりするよ。
>>71それもそうなのですが食べた物をつい溜め書きしてしまうので辞めました。食事はなるべく制限無しでダイエットを進めていきたいと思っています!
食べたもの書くと叩かれちゃうもんねw
思う存分糖質、カロリー摂取しなされ~
今日から内容変更します。食べた物は書く事を辞めます。そしてBMIと体脂肪率を加えます!後は今まで通りです。
>>68もちろんダイエット中に食べ過ぎの高カロリーですよね・・・。私はなるべく無理にダイエットしてリバウンドするよりって考えです!
>>66
平均にしたらじゃねーよw
ダイエットしてる人の食事とはかけ離れてる!
ダイエットにパンは大敵なのに食べ過ぎ。
ラーメンとかあり得ない。
痩せる気ないならやめたらいいのに。
おはようございます。
今朝の体重は53でした。
>>65平均にしたら多いですね・・・。
>>63
食べる量多くない?
追記で昨日夕方頃に卵型のチョコを食べました。
昼ご飯はスーパーのパン屋のパンでラタトゥイユパン、チョコパイ、ピザ1切れ、エクレアパンでした。
晩ご飯はウィンナー、ラーメン、キムチでした。
お風呂に入る前の体重は53.2でした。
お風呂の中で両足を手でマッサージ1分間ずつしました。