- ダイエット
- あくまき
- 17/06/21 11:42:39
162㎝で77kgの本当にただのデブです。
とにかく痩せる!!
何をするかは決まってませんが
その日にした事を書きます!
一緒に頑張る方がいれば
よろしくお願いします!!
ほんとに痩せないとヤバイ!
次こそは頑張るぞ!!
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162㎝で77kgの本当にただのデブです。
とにかく痩せる!!
何をするかは決まってませんが
その日にした事を書きます!
一緒に頑張る方がいれば
よろしくお願いします!!
ほんとに痩せないとヤバイ!
次こそは頑張るぞ!!
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昨日はウォーキングした。
20分だけだったけど、大股で歩いたから足めっちゃ痛い。
主さんと同じぐらいの体型で163センチ77キロです!今ファスティング始めて3日目です!今朝75.9になってました!私も空いてる日はウォーキング30~40分早足でやってます!一緒に頑張りましょー!
>>2
ありがとうございます!!
そうなんですね!ファスティング凄いです(^ ^)
始まりが重い分落ち易いとも思うので、頑張りましょう!!
一緒に頑張ってる人が居ると思うとがんばれます!!
また報告来てくださいね♪
77,6kg
踏み台昇降 15分
腹筋30回
腕立て20回
背筋20回
コアトレ3種1分ずつ
腹筋30回
飲み物はお茶か水かコーヒー
揚げ物は食べない
様々なダイエット情報を発信してます。
お役にたてば。
痩せるぞ!@ダイエット部
最新ダイエット情報満載のアンテナサイトですよ。
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ツイッターもやってます。
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昨日
40分ウォーキング
夜ささみサラダ
先程
76,9kg
これから踏み台昇降運動の予定
私も参加させてください
身長154、体重68.5
今日から糖質制限始めました
運動はこの前ダイエットのテレビでやってた
お腹フリフリするやつと
レッグマジッグ
ウォーキングです
よろしくお願いします!!
昨日踏み台昇降運動30分!
糖質制限、しよう!と決めてもすぐ挫折します(T_T)
頑張りましょうねっ!!
>>9
はじめまして(^o^)
私も仲間にいれて!
165センチ 69キロのつもりが、
71.5キロになってました!
体脂肪32パーセント
今日は、踏み台昇降をこれから30分やってみます♪
目標は、65キロ(*・∀・*)