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筋肉つけるか、脂肪落とすか

  • ダイエット
  • 播州ラーメン
  • 17/06/18 13:55:03

Aカップなのに体脂肪率は32%超えという恐ろしいデブなんだけど
車通勤だし事務職だから、ここ10年くらい普段全く動いてなくて筋肉が全然ない！
太ももやふくらはぎブヨブヨ、プランク1分もできない

基本的に「脂肪落としながら筋肉つける」と両立させるのは効率が良くないから、まずは有酸素運動で脂肪落とすか、もしくは筋トレして筋肉（体力）をつけて代謝良くしてから脂肪落とすか、どちらかにターゲット絞るべきと言われたんだけど、どっちがいいのかな？
有酸素運動して、筋トレもして、というのはオススメしないらしい

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ママ達の声投稿されたコメントを掲載しています

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    • 3
    • かすうどん
    • 17/06/19 20:27:13

    2人ともありがとう
    筋トレやるにも体重いから、とりあえず歩いてきたよ

    • 0
※コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています

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