もち麦1年です
はっきり言って体重は1キロしか変わりませんでした
元々便秘ではない人は便通も変わらないかも？
私は便通よかったから変わらなかった
便秘の人がやれば便通がよくなるから宿便が出てその分の体重は落ちるかもね
ジムいってるため筋肉量が増えたのかな