153/64 糖質制限、踏み台【第一目標50kg】 へのコメント（No.724）

9月26日(水)【500日目】
体重51.1
体脂肪27.7

朝ごはん(5:00)
オリゴのおかげ、粉寒天入コーヒー
アボカド、目玉焼き


昼ごはん(13:00)
豚キムチうどん
低糖質うどん、キムチ、豚肉、キャベツ
サラダ
※
酢キャベツ、ブロッコリー、トマト
玉ねぎヨーグルト、サラダチキン

間食
ライザップコーヒープリン
雪見だいふくクッキークリーム味１つ



夜ごはん(19:30)
親子煮※鶏もも、玉ねぎ、卵、ねぎ
鮭のキノコバターソテー
蓮根天ぷら２つ


スクワット20×２
下腹をへこます腹筋トレーニング
8weekベストボディチャレンジweek.4②
踏み台昇降３０分
筋膜リリース
股関節を広げるヨガストレッチ